melliiia



ویتامین B2 که به عنوان ریبوفلاوین نیز شناخته می شود، یکی از هشت ویتامین B است. در سال 79 توسط Blyth کشف شد و در سال 1933 توسط Kuhn ، Gyorgy وWagner جدا شد. داشتن عملکردهای مهم متعدد، برای سلامتی بسیار مهم است. این ماده در واکنش های آنزیمی که ویتامین های دیگر را فعال می کند نقش عمده ای دارد و درست مانند سایر ویتامین هایB کمپلکس در تولید انرژی شرکت می کند.

اکنون خواهیم دید که چه غذاهای حاوی ویتامین B2 را باید به برنامه غذایی خود اضافه کنید تا احساس خوبی داشته باشید و سالم بماند.

ویتامین B2 چیست؟

ریبوفلاوین یک ویتامین محلول در آب است به این معنی که از طریق جریان خون منتقل می شود. بدن این نوع ویتامین را ذخیره نمی کند اما مقدار اضافی آن را با ادرار دفع می کند.

بنابراین باید غذاهای سرشار از ریبوفلاوین را در برنامه غذایی روزمره خود قرار دهید. ویتامین B2 مؤلفه ای از دو کوآنزیم (فلاوین مونوکلئوتید و فلاوین آدنین دینوکلئوتید) است که نقش مهمی در متابولیسم چربی ها، داروها و استروئیدها دارند. آن ها همچنین نقش مهمی در تولید انرژی بدن دارند.

ادامه مطلب.


در این مقاله در مورد موضوعی صحبت می‌ کنیم که شخصاً برای بسیاری از افراد جذاب است و آن هم چیزی نیست جز پودر پروتئین. مشخصاً مزایا و معایب پودر پروتئین را پوشش می‌ دهیم و در مورد این صحبت می‌ کنیم که چگونه تهیه شده است.

 

در بیشتر موارد، پودر پروتئین مرتبط با بدنسازان و ورزشکاران است و اگر شما هیچ کدام از آن ها نیستید، به احتمال زیاد تا به حال از پودر پروتئین در رژیم غذایی خود استفاده نکرده اید.

 

شخصاً خود من از این رژیم حاوی پروتئین استفاده کردم که ترکیبی از ورزش و مصرف این پودر باعث تناسب اندام شد اما متوجه شدم که توده عضلانی نیاز به چربی هم دارد و باید کمی چربی هم به آن اضافه کرد. البته پودر پروتئین نقش کلیدی تری ایفا می کند.

 

پودر پروتئین چگونه تهیه و ساخته می شود؟

پودر پروتئین وی

رایج ترین نوع پودر پروتئین، پودر پروتئین وی می باشد که از مایع شیر ساخته شده که بعد از درست کردن پنیر باقی می ماند و سپس به صورت طبیعی خشک شده و یا با اسپری خشک می شود. بسته به نوع فرآیند، انواع مختلفی از پروتئین وی تولید می شود.

 

چهار نوع اصلی پروتئین وجود دارد که شامل موارد زیر است:

 

غلیظ

ایزوله

هیدرولیز

بومی

هر کدام از این انواع، ویژگی های مختلفی دارند. مثلاً ایزوله به گونه ای طراحی شده که چربی و لاکتوز آن خارج شده است. پودر هیدرولیز هم به معنای این است که بخشی از آن قبلاً تحت فرآیند شیمیایی قرار گرفته که باعث می شود هضم راحت تری نیز داشته باشد.

ادامه مطلب.


آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی دو روش مختلف پزشکی هستند که به عروق و رگ های خونی مرتبطند. از آنژیوگرافی به عنوان روشی برای بررسی یا معاینه عروق خونی به منظور ارزیابی وضعیت قلب استفاده می شود؛ اما آنژیوپلاستی نوعی روش درمانی برای باز کردن شریان ها و درمان بیماری تنگی عروق کرونر است.

 

آنژیوگرافی چیست؟

روند بررسی عروق خونی برای پیدا کردن هر نوع انسداد و گرفتگی در مسیر گردش خون آنژیوگرافی نامیده می شود. به تصاویر یا نوشته هایی که طی این آزمایش بدست می آیند هم آنژیوگرام گفته می شود. طی انجام آنژیوگرافی یک ماده رنگی مخصوص به نام حاجب از طریق یک لوله ریز یا کاتتر داخل شریان کشاله ران یا بازو تزریق می شود.

 

سپس پزشک با استفاده از اشعه ایکس مشکلات احتمالی موجود در عروق خونی را تشخیص می دهد. ماده حاجب می تواند زیر اشعه ایکس هر نوع گرفتگی درون شریان ها را نشان بدهد.

ادامه مطلب.


ممکن است شنیده باشید که برخی دوستان یا اعضای خانواده تان ، از گرگرفتگی و تعریق شبانه شکایت دارند. احتمالاً فکر می کنید که یائسگی تا چندین سال آینده برایتان اتفاق نخواهد افتاد. از این گذشته ، میانگین سنین یائسگی 51 سال است و بیشتر خانمها آن را بین 45 تا 55 سال تجربه می کنند. با این وجود ، حدود 1٪ از خانم ها تا قبل از 40 سالگی دچار این وضعیت میشوند. در موراد بسیار نادر ، این اتفاق میتواند در دهه ی 30 زندگی هم اتفاق بیفتد. وقتی این اتفاق بیفتد ، به عنوان یائسگی زودرس شناخته می شود.

 

در حالی که یائسگی واقعی هنگامی رخ می دهد که یک زن یک سال نشده باشد ، علائم هشدار دهنده در ن جوان و افراد بالای 40 سال یکسان است:

 

گرگرفتگی – هنگامی که گرگرفتگی در شب اتفاق بیفتد ، باعث تعریق شبانه و خواب ضعیف می شود.

های نامنظم یا از دست رفته که ممکن است با خشکی واژن ، ناتوانی جنسی ، مشکل در تمرکز و نوسانات روحی یا افسردگی همراه باشد.

اگر های شما نامنظم است – یا به پایان رسیده است- با پزشک خود صحبت کنید. در حالی که این علائم معمولاً نشانگر شروع یائسگی هستند ، اما می توانند ناشی از بیماریهای دیگر باشند و پزشک باید احتمال آن را رد کند.

ادامه مطلب.


سیاری از افراد از هل برای از بین بردن بوی دهان یا خوشبو کردن تنفس استفاده می کنند. با جویدن هل از چنین مشکلاتی رهایی می یابد. خواص بسیاری در آن وجود دارد که بسیار سودمند هستند.در اینجا می ‌خواهیم در مورد منافع هل صحبت کنیم که می ‌تواند کمک کند از شر بسیاری از مشکلات خلاص شوید. در اینجا شما را با خواص علمی و ثابت شده هل آشنا می کنیم و نظرات شخصی را در آن دخیل نخواهیم کرد.

استفاده های معمول

از هل علاوه بر غذا، در دستورالعمل های مربوط به تهیه چای یا شیر نیز استفاده می شود. این امر باعث می شود، بو و طعم آن ها زیاد شود. حتی اگر به برنج اضافه شود، برنج معطر می شود و هنگام خوردن مزه بسیار خوبی دارد. هل اغلب در تهیه بریانی استفاده می شود. بعلاوه از آن برای تمیز کردن دهان یا فقط برای سرگرمی نیز ​​استفاده می شود. مصرف هل برای سلامتی مفید است، اما مصرف بیش از حد آن خوب نیست. هل در تهیه شیرینی و تهیه چای نیز به دلیل عطر دلپذیر و طعم خوب آن مورد استفاده قرار می گیرد.

ادامه مطلب.


تبلیغات

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

گروه صنعتی پارس فن ساز اکستنشن تکین - شعبه گرگان سـفـــیر گـــرافـی SafirGraphy شب تاب، خورشیدِ کفِ بشقاب وب مارکتینگ تفکر زیبا قیمت ایزوگام در دماوند |قیمت ایزوگام در سراسر تهران| آراد گستر شرق ۰۹۱۲۷۰۲۰۴۴۷ پالت چوبی فرشته های آسمونی مازندران کولر